A creatina é um suplemento popular na musculação, reconhecido por seus benefícios comprovados, como o aumento de força, massa muscular e recuperação. Ela funciona como uma fonte de energia rápida para os músculos, melhorando o desempenho em exercícios intensos e de curta duração. A suplementação também contribui para a recuperação pós-treino, a prevenção de lesões e até benefícios neurológicos. A creatina é eficaz em aumentar a intensidade dos treinos e promover o crescimento muscular, tornando-se um aliado essencial para quem busca melhorar os resultados na musculação.
